Alles Entspannt Kartenset

Name: Alles Entspannt Kartenset
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Alles Entspannt Kartenset

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Dein tägliches Ritual für ein reguliertes Nervensystem und mehr Gelassenheit

Fühlst du dich oft gestresst, unruhig oder einfach überfordert?

„Alles Entspannt“ ist ein liebevoll gestaltetes Kartenset, das dir hilft, dein Nervensystem zu beruhigen, mentale Klarheit zu finden und neue Energie zu tanken – in nur wenigen Minuten am Tag.

45 Karten mit Übungen zur Nervensystemregulierung, stärkenden Affirmationen und Journaling-Fragen
Basierend auf Erkenntnissen aus Polyvagal-Theorie, Neurowissenschaft, Systemischem Coaching und Somatischer Körperarbeit
Ideal für alle, die mit Meditation wenig anfangen können, aber trotzdem wirksame Entspannung im Alltag finden wollen

Entwickelt von einer zertifizierten Stress-Coach kombiniert es wissenschaftlich fundierte Tools miteinander, die wirklich in den Alltag passen.

Anzahl

So funktioniert's

Ziehe 1 Nervensystemübung, 1 Journaling-Frage und 1 Affirmation:

Beruhige mit der Übung zunächst deinen Körper und Geist, schaffe durch das Journaling Klarheit über deine Stressquellen und Gedanken und nimm die Affirmation als bestärkendes Mantra mit in den Tag.

In gerade mal 10 Minuten kannst du tiefenentspannt den Tag anpacken!